[...] brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : ręce Uprawiany sport lub inne formy aktywności: staram się ćwiczyć 5-6 razy dziennie Co lubisz jeść na śniadanie: rzadko jem śniadanie, jak już jem to zazwyczaj kanapki lub sałatka warzywna Co lubisz jeść na obiad : kurczak z warzywami Co jako przekąskę : pudding z nasion chia lub jabłko [...]
[...] Mam nadzieję, że jutro na treningu dodam conajmniej 5min cardio i tak sukcesywnie aż dojdę do 35min tylko na bieżni :-) Wieczorem jak znajdę czas to wrzucę rozpiskę z całego dnia. Twaróg ciągle sprawia mi problem i jem go chyba z 30 minut! Zmieniony przez - orzyk14 w dniu 2014-05-14 15:15:06 Zmieniony przez - orzyk14 w dniu 2014-05-14 15:15:40
[...] się trochę wypalił, na to wyłożyłam masę jajeczną. później przy przekładaniu na drugą stronę wytarłam ściereczką, więc trochę tego tłuszczu ubyło Obli , i co o tym sądzisz? żarcia nie mam jakoś strasznie chudego. na pewno jem więcej nasyconych niż dotychczas, może w końcu coś ruszy... Zmieniony przez - dontknow w dniu 2011-06-20 19:22:03
[...] dni , nawet zamrozic mozna, nie szukaj problemow tak by było, gdybym jadła sama. ale on szama jedną paczkę na raz prawie. zobaczę. na razie chcę w ogóle odpocząć od ryżu, jem go tylko raz dziennie, czasami w ogóle, bo już zbrzydł mi teraz napalam się na makaron owsiany. dobra, to ja jutro lecę do apteki i bawię się w małego zielarza. tych [...]
[...] zawsze możemy jeść w pociągu Oveja , on jest właśnie strasznie kleisty! mama się śmieje, że zakalec mi wyszedł.. ale nie mam po nim żadnych rewolucji w brzuchu, więc dojem do końca miska 1. owsiane, jajka, banan TRENING 2. białko, połowa mango 3. żołądki, kapuśniak z młodej (to jedyna zupa, jaką jem ), chyba ogórki były 4. razowiec, [...]
6.09.2018 Tak jak pisałam wcześniej zamieniłam sobie dni treningowe więc czwartek góra, a w piątek nogi. Więzadła cały czas bolą, na tyle że Olfen poszedł w obieg.. Z jedzeniem wyjątkowo kcal wyżej - rodzinny obiad. Wszystko na fotkach :-) DIETA: 1. Płatki owsiane, maliny, śliwka, płatki śniadaniowe cangus, mleko 1,5% bez laktozy 50 ml, WPC SFD [...]
[...] zdajesz sobie sprawę że coś jest nie tak, ale nie pozwalasz dopuścić myśli.. że możesz być przemęczony... Zmęczenie narastało już jakiś czas, lekceważyłam to.. przecież jem ok, wysypiam się, nie mam pracy fizycznej, piję sporo płynów, stosuje suplementacje... Brak apetytu, osłabienie, ciągłe zmęczenie itd. Mam nadzieje że szybko przejdzie. Z [...]
Ja jak piję herbatę to nie słodzę, a jak mam posłodzić to miodem. Poza tym jak jem twarożek to wiadomo, ze dwie kromki razowca zaaplikuję bo sam to ciężko idzie. Rób sobie masę jak chcesz mnie to nie obchodzi. Możesz nawet w macu jeść 5 razy dziennie żeby ci "szybciej poszło". Zauważyłem, że wszystkich krytykujesz i w ogóle masz [...]
Właśnie czytam na temat płatków owsianych i widze ze jem te najgorsze. Kupuje Płatki Owsiane Błyskawiczne (ale nie takie picięte) Wyglądają normalnie jest to całe ziarno. Mam w domu też otręby owsiane , jedno i 2 wygląda tak samo. Czym to sie różni i jakie kupić ?? bo przejadłem juz ponad 2kg tych błyskawicznych i widze ze powinieniem jeść [...]
Ja jem wlasnie adwokatowe lody Nie moglem sie powstrzymac Ale co tam, tez maja kalorie Jaka ankiete zrobic ? Zmieniony przez - Kojuuuu w dniu 2008-05-11 17:50:15
teraz to mi jakos tak glupio zjesc te 2 pozostale majac swiadomosc ze macie na nie taaaka ochote no ale wlasnie je jem mam jeszcze herbate z czarnego bzu - reflektuje ktos Zmieniony przez - amm w dniu 2008-05-13 23:47:40
Jem wlasnie.Z jedne strony troszke sie martwie,a z drugiej i tak zaraz jestem glodna. Hm,ale jak wytlumaczyc burczenie brzucha? Przeciez pokarm nie moze sie tak szybkoo strawic
[...] słyszałam o konieczności odstawienie glutenu przy zespole jelita drażliwego a cyklicznie się niestety oddzywa u mnie przy większym stresie, zupełnie niezależnie od tego co jem większość lekarzy twierdzi że jest to bardziej choroba cywilizacyjna w 100% związana ze wszech panującym stresem więc najlepsze efekty daje połączenie leków strikte na [...]
Przeczytałam te porady żywieniowe i ja w 80% to znam, mam świadomość ale jem tego za dużo , oprócz tego brak planu posiłków ,godzin jedzenia tych samych czyli nawyki żywieniowe plus brak ruchu. Zapomniałam o podjadaniu.To myślę, że są główne problemy czyli całkiem sporo. Nie będę miała problemu ze zmianą nawyków związanych z jakością i wartością [...]
[...] z głową były obecne. Dość sporo się zmieniło, za sprawą waszych rad: zaczęłam piec własne mięso i pasztety, zamieniłam margarynę na masło, używam smalcu do smażenia, jem więcej (chociaż dlaczego, o tym za chwilę ;-) ) i spędziłam dość dużo czasu buszując po Internecie i czytając różne artykuły. Co do zwiększonej ilości jedzenia, otóż ( aż [...]
@Kuba, co jak co, ale jogurtów greckich to jem na potegę. Niestety generalnie z produktami mlecznymi mi nie po drodze. Ostatnio chyba - takie mam podejrzenia - po mleku znowu mi plecy wysypało. A serki wiejskie i jogurty greckie mógłbym jesc non stop. 3g węgli w greckim to tyle co nic. @Rafal - cos na wzór UD, ale IMO bardziej VLCD z 30h [...]
[...] 2-3 ładowania z góry sobie zaplanować. Wcześniej ustalić jakie produkty i mniej więcej w jakich ilościach. Tak czy inaczej mam już pomysły. JEszcze jedno pytanie: Mięsa jem w tygodniu tyle, że chciałbym odpocząć od niego. Czy będzie ok - a chyba będzie bo tak pisałeś, ale wolę się upewnić, jak w piątek i sobotę białko będzie tylko z prochu [...]
Co do spożycia węgli i późniejszego dojadania - zauważyłem identyczna zależność też u siebie. Dopóki jem posiłki B+T to nie mam takiej ochoty, natomiast po posiłku z WW mimo, że jestem najedzony to w głowie się pojawia myśl żeby wszamać coś nadprogramowego :) Ciekawa zależność w sumie, ale mimo wszystko jakoś ciężko mi sobie wyobrazić, że [...]
23pln albo 24. Teraz było promo drugie opakowanie za 1gr. Mnie carte dory smakowały do momentu kiedy spróbowałem tych i lodów jak dawniej. Carte 5-6gr fatu, hageny 17-20. IMO w smaku idealne chociaż specem nie jestem bo lody jem od niedawna.
Ogry Ogrzyce i Ogratka a jak! %-) - vol. sześć %-)
